Để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ tử vong, tập thể dục chắc chắn là một lựa chọn khôn ngoan. Các chuyên gia luôn nhấn mạnh rằng "hình thức tập thể dục tốt nhất là tham gia thực tế vào bất kỳ bộ môn thể thao nào." Mặc dù vậy, chúng ta vẫn phải suy nghĩ liệu tất cả các môn thể thao có cùng lợi ích như nhau không? Tuy nhiên trên thực tế, các loại hình thể thao sẽ mang lại những tác dụng khác nhau.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy so với các môn thể thao cá nhân, tham gia các môn thể thao tập thể có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Khác với các loại hình thể thao riêng lẻ (như chạy bộ, tập tạ, đạp xe, v.v.), các môn thể thao nhóm như bóng đá, bóng rổ hoặc cầu lông, v.v ... những môn thể thao đòi hỏi sự tương tác và hợp tác giữa người chơi sẽ mang lại nhiều lợi ích đa dạng.

Nghiên cứu đã khảo sát về lối sống, hình thức và tần suất tham gia các hoạt động thể chất của 8.500 người da trắng trưởng thành khỏe mạnh (không có tiền sử bệnh tim, đột quỵ hoặc ung thư) để hiểu thêm về mối quan hệ giữa nền tảng cá nhân, thói quen sinh hoạt, bộ môn thể thao và tuổi thọ cá nhân. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, so với những người ít vận động, những người chơi:

Tennis có thể kéo dài tuổi thọ trung bình 9,7 năm 

Cầu lông (6,2 năm)

Bóng đá (4,7 năm)

Đạp xe (3,7 năm)

Bơi lội (3,4 năm)

Chạy bộ (3,2 năm). 

Tuy nhiên, không có sự khác biệt rõ ràng về thời gian tập luyện.

Nhìn chung, nhóm nghiên cứu tin rằng các tương tác xã hội chứa trong các môn thể thao đồng đội có liên quan mật thiết đến sức khỏe cá nhân. Những nghiên cứu liên quan cũng đã phát hiện ra rằng sự đồng hành của đối tác hay đồng đội sẽ giúp các cá nhân có thể đam mê thể thao nhiều hơn, từ đó cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Tất nhiên, nếu các môn thể thao đồng đội cần phải chạy bộ và mang vác nặng, sẽ càng mang lại nhiều lợi ích hơn cho tim mạch và các sức khỏe sinh lý khác.

Nếu bạn vẫn không biết phải làm gì, hãy tìm những người bạn đồng hành và cùng tham gia vào các môn thể thao tập thể. Nếu bạn là người yêu thích và muốn quảng bá thể thao, chúng ta hãy cùng nhau lên kế hoạch sắp xếp các mối quan hệ, để mọi người xung quanh đều có thể nâng cao sức khỏe.

Bài được viết bởi Trợ lý Giáo sư Guo Zhejun - Phòng Thể thao Đại học Tunghai.

Tài liệu tham khảo: https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30538-X/fulltex

[Nguồn bài viết: Running Biji]